Erlebt energiegeladenes AquaTraining mit Kerstin Fleck (Aqua Combat Mastertrainerin) & den Aquatrainerinnen der vaLeo GmbH. Mit drei ausgewählten AquaTraining Kursen läuten wir die Adventszeit kraftvoll und mit viel Spaß ein.
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AquaCombat
Spüre die Energie, trainiere wie ein Fighter! In diesem explosiven Aqua-Cardio-Kampftraining kombinierst du kraftvolle Punches und Kicks mit intensiven Intervallübungen. Die schlagkräftigen Bewegungen sind von verschiedenen Kampfsporttechniken inspiriert, dank des Wassers aber gelenkschonend.
Für wen?
Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich auspowern und ihre Fitness auf das nächste Level bringen wollen. Nicht geeignet bei starken körperlichen Einschränkungen oder Gelenkersatz.
AquaSveltus & Flex
Dich erwartet ein dynamisches Ganzkörper Workout, welches Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit perfekt kombiniert. Erlebe Power-Moves mit motivierender Musik und Übungen mit den Sveltus Aquageräten und dem Flex!
Bringe deinen Körper in Bestform mit einer Extraportion Power im Wasser.
Für wen?
Dieser Kurs bietet dir eine mittlere bis herausfordernde Intensität – ideal, wenn du bereits Erfahrung im Aqua Fitness hast und ein effektiveres Training suchst.
AquaTriathlon
10 min Schwimmen, 15 min Aqua Jogging und 35 min Radfahren im Wasser – das ist der AquaTriathlon im vaLeo.
Die Teilnehmer schwimmen, jeder nach seinem Geschmack, bevor sich alle an der Wechselstation einen Auftriebsgürtel nehmen um im Tiefwasser beim Aqua Jogging mit dem gelenkschonenden Tiefwassertraining fortfahren. Beim weiteren Wechsel wird das bereitgestellt Fahrrad ins Wasser „geworfen“ und die letzte Etappe wird zum Rhythmus der Musik bezwungen. Dabei werden die Prinzipien des klassischen Spinning-Kurses aus dem Fitnessstudio mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden.
Für wen?
In diesem Kurs können sowohl trainierte als auch gut durchtrainierte Personen und selbst wettkampforientierte Athleten zusammen trainieren.
Nicht geeignet bei starken körperlichen Einschränkungen oder Gelenkersatz.
Programm
| Kurs | Tag | Uhrzeit | Modus | Intensität | Gebühr |
|---|---|---|---|---|---|
| AquaCombat | So | 16:00 – 16:45 | 45 min | pink | € 15,- |
| AquaSveltus und Flex | So | 17:00 – 17:45 | 45 min | pink | ausgebucht |
| AquaTriathlon | So | 18:00 – 19:00 | 60 min | pink | € 15,- |