Aufgrund verschiedener Kursinhalte, der eingesetzten Geräte und der unterschiedlichen Wassertiefen sind die Kurse von vornherein in ihrer Intensität verschieden. Durch unsere farblich gekennzeichneten Leistungsstufen kannst Du Dir den für Dich passenden Kurs gezielt auswählen.
Bitte denke daran, dass Du Dich selbst nicht überforderst. Es wäre schade, wenn der Spaß am Training nicht vorhanden wäre und sich somit der gewünschte Trainingserfolg nicht einstellen kann.
Unsere Gesundheitskurse
sind für alle Personengruppen geeignet, da jeder Teilnehmer die Intensität der Übungen selbst steuern kann und bei Bedarf angepasst werden. Wir ordnen diese Kurse der Leistungsstufe/Intensität BUNT zu.
Unsere Fitnesskurse
unterteilen wir in 3 verschiedene Leistungsstufen BLAU, GRÜN und PINK *
Die Kursstufe BLAU kann von Personen mit Gelenk- und/oder Rückenproblemen, wie auch anderen körperlichen Einschränkungen nach Rücksprache gebucht werden. Die Kursstufen GRÜN und PINK empfehlen wir diesem Personenkreis nicht.
Unsere Cardiokurse
entsprechen in der Regel der Intensität BUNT und können von allen Personengruppen besucht werden, lediglich der AquaTriathlon entspricht der Stufe PINK.
Intensität
BLAU – leichte bis mittlere Intensität
Für alle Sport(wieder)einsteiger, Personen mit Gelenk- und Rückenproblemen, Kurvige, alle die Spaß am Wasser haben und ihre Leistungsfähigkeit steigern, Bewegungsmangel entgegenwirken und ihre Körperwahrnehmung und Koordination verbessern wollen.
Diese Kurse sind nur bedingt für Nichtschwimmer geeignet – bitte Kursbeschreibung beachten.
GRÜN – mittlere bis herausfordernde Intensität
Für Normaltrainierte, Kurvige und Personen mit leichten orthopädischen Problemen, die sonst über einen guten Gesundheits- und Trainingszustand verfügen bzw. Erfahrung im Bereich Aquafitness haben.
Dieser Kurs ist nicht für Nichtschwimmer und Personen unter 1,65 m geeignet.
PINK – sehr hohe herausfordernde Intensität
Für gut trainierte Personen mit guter Körperwahrnehmung und Koordination, die gerne an ihre Leistungsgrenzen gehen. Ebenso ist es geeignet für Leistungssportler, die nach einer Verletzung wieder einsteigen möchten oder eine andere Form des Regenerationstrainings suchen. Trainiert wird mit hoher Trainingsfrequenz und intensiven Einheiten.
Dieser Kurs ist nicht für Nichtschwimmer und Personen unter 1,65 m geeignet.