AquaTraining – vaLeo – Das Familiengesundheitszentrum

AquaTraining nutzt den Widerstand und den Auftrieb des Wassers und ist deshalb ein effizientes, vielseitiges und gelenkschonendes Bewegungsprogramm.

Eine Kurseinheit dauert 45 Minuten und beinhaltet neben einem ausgedehnten Aufwärmprogramm zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, funktionelle Übungen für Ober- und/oder Unterkörper und gezielte Dehnungsübungen. Dadurch werden immer Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.

Wir unterteilen in Gesundheits- und Fitnesskurse, sowie in Cardiokurse mit unterschiedlicher Intensität.

Gesundheitskurse
sind für Senioren, Sport(wieder)einsteiger, alle Personen mit degenerativen Gelenk- und Rückenproblemen – gerne auch im Anschluss an eine Reha – und für Nichtschwimmer geeignet.

Fitnesskurse
unterteilen wir in drei Kurse mit unterschiedlichem Schwerpunkt. Dabei stufen wir diese nochmals in drei verschiedene Fitnesslevel ein – BLAU, GRÜN und PINK – sodass jeder jeder in seinem passenden Fitnesslevel trainieren kann.

Cardiokurse
nutzen speziell für den Einsatz im Wasser angepasste Fahrradergometer. Dabei können im AquaCycling untrainierte und gut trainierte Personen zusammen Sport treiben, beim AquaTriathlon steht das Auspowern im Vordergrund.

AquaFit for 2 – AquaTraining in der Schwangerschaft
Sei fit in der Schwangerschaft und trainiere im Wasser.

Unsere Kurse stellen eine Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V dar und werden nach regelmäßiger Kursteilnahme (mind. 80%) von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Gerne stellen wir Dir eine Bescheinigung für Deine Krankenkasse aus. Lese hierzu mehr unter Primärprävention nach §20 SGB V.

Kursplan & Anmeldung